秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。
秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。
中秋祛湿，润肺防燥是关键。到了中秋时节的时候，其实天气已经没有那么燥热了，已经渐渐转凉了。这个时候人的体内的水分的流失是比较快的，就会出现体内的津液不足的问题。这个时候若是人的体内的湿气再不出去的话，就会进一步加重身体的不舒适的感觉。所以这个时候注重祛湿的同时还要做好防燥润肺的工作。
秋天是收获的季节
有一句话叫：顺天则生，逆天则亡。秋天是为冬天做好准备的，如果你秋天没养好，很多人到了冬天就不能进补，所以秋天是非常关键的。
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改变自己的生存环境
我发现一条鱼本来死不断气，但是一放进海里面就马上活过来了。通过大自然给了人类很多启发，人类跟动物一样需要学会放生自己，把自己身上不好的坏习惯去掉，回到自己最健康，最养生的状态。其实很多时候一个好的生存环境就是一剂最好的“良药”。
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湿气分为内湿和外湿
中医里面湿气分为外湿和内湿。那么，什么是外湿和内湿呢？首先说外湿，单从字面上可以理解为，外部原因导致的湿气过重。为什么这么说呢？经常居住在潮湿、多雨、沿海地区的人们，都会受天气、地理环境的影响伴有外湿的症状。内湿是自身的原因，沿海地区的人们喜欢将刚捕捉上来的新鲜鱼类做成刺身，直接食用。长时间食用生冷的食物就会导致体内湿气的出现。还有许多人三天两头地参加朋友的聚会，饮食不规律，不节制的喝酒，导致体内脾胃功能变差，也会出现湿气甚至其他严重的疾病。
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9月17日晚8点
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蔡洪光_洪光经络
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2022-09-16 08:03
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