春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。——《素问·四气调神大论》
盛夏时节，自然界生机勃发、万物生长，古人认为是阳气充旺的缘故，人类养生也应顺时维护保养本能上已经萌动着的阳气，从而来增强体质，或修复自身。唐代学者王冰注疏《内经》说:“养生者必敬顺天时”，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，“春夏养阳”除了生活起居必须保持良好的卫生习惯外，突出一点就是避免过度的寒冷刺激，它有利于阳气的生发，有利于正气的内存。
夏气之应 养长之道
上天为什么是春夏秋冬？夏天要怎么养长呢？夏天室外气温很高，人一回到室内就会迅速打开空调，从高温切换为低温的环境，一冷一热，人体很快就会出现不舒服的情况，这种情况下要怎么处理呢？
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夏季养生不得不注意的5个小事（1）
夏天要学会自我保养，从平常喝茶、饮食做起，要学会吃苦祛湿，平常多喝全莲素茶、绿茶、苦荆茶。有时间也可以煮个五豆汤加莲子，也是一道很好的夏季汤品，记得莲子一定不能去芯。
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夏季养生不得不注意的5个小事（2）
早起，无厌于日，千万不要睡懒觉，夏天一定要早起。除了早起，我们还要改变睡眠时间，一定要超过8小时的传统观念，7小时是一个最佳的睡眠时间。
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7月30日晚8点
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蔡洪光_洪光经络
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2022-07-29 11:44
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