夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。
注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。
总之，四时养生，无论精神、情志、饮食、起居、运动、休闲，都必须把握养生保健的基本原则，即：“顺四时，适寒暑，和喜怒，安居处，不妄做劳”，保证“形与神俱”，这样一来才能度百岁乃去。
冬季如何养心
冬天是养心脏最好的机会，一冷的时候心脏就会加强跳动。像人体运动一样，运动一跑起来心就跳，所以手脚一冷就加强运动，加强运动血气就通过去，当你的手脚就暖了，脸就自然红了。
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夏季与冬季养生小知识
夏天热了阳气就在外面，冬天冷了阳气赶快进去，先保护心脏，心要有火。所以根据天气对人体的影响，有句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。但是现在冬天有热气，很多人一吃辣椒一喝酒一吃油焖的，马上热气就爆起来因为热气在里面，冬天吃萝卜，吃点水果，人体内部马上平衡，所以冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理。
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如何提高免疫力
病毒一般都是寒性的，咱们记住要用热的方法，烧个烟都好，永远记住任何热疗的方法都能增强免疫力，你看像穿多个衣服，泡脚，艾灸，用能量画，喝甘草干姜茶都是很好的方法。
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2022-12-15 05:57
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