阳气是人体生命活动的基本物质和动力，它具有温煦、推动、防御、固摄等作用。阳气充沛，身体机能正常，人就会精力充沛、抵抗力强。相反，阳气不足，身体就会出现各种问题，如畏寒怕冷、疲劳乏力、容易感冒等。据《中国中医药报》报道，阳气不足是导致多种慢性疾病的重要因素之一。因此，养护阳气，对于预防疾病、延年益寿具有重要意义。养生方法：增强阳气，饮食调养，合理的饮食是增强阳气的基础。应多食用一些温补阳气的食物，如生姜、大枣、羊肉、鸡肉等。生姜性温，具有发汗解表、温中散寒的作用，可以在日常饮食中适量添加。大枣具有补中益气、养血安神的功效，可以泡水饮用或加入粥中食用。羊肉和鸡肉则是冬季进补的佳品，它们富含蛋白质和多种营养成分，能够补充身体所需的能量，增强阳气。

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生命的存在必须具备三要素：阳光、空气、水。人作为地球上最重要的生命体，当然也需要这三要素，同样的对于人体而言也是需要这些要素的，只不过表现形式不同而已，在人体则表现为阳气，阳气是推动生命活动最重要的一种物质，看不见摸不着，但是却又实实在在的存在，它是我们生命活动最重要的物质，若没有阳气的存在，人体则消亡，常言道人活一口气，活的就是这口阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。” 自然界万物若没有太阳，则万物皆不可活，人体的阳气就像天上的太阳，当人体阳气不足，人体就会生病减少生命，使生命之光不能被彰显，足见阳气对于人体的重要性。如果不能理解阳气是何物，那么人体表现之一就是温度，现代人由于阳气消耗损耗较大，平均温度已经开始下降，过去人体平均是37摄氏度，而现在大部分人的温度均在36摄氏度以下，很少有人的温度能达到36.5摄氏度。

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生脉饮为益气养阴的基础方，用于气阴两亏、心悸气短、脉微自汗等症状的治疗。生脉饮出自金元时期李杲的《内外伤辨惑论》，又名生脉散。本方以人参大补元气，麦冬养阴生津、清热除烦，五味子敛肺止汗;三药配合，共奏益气复脉、养阴生津之功效。正如明代名医吴崑所说:本方“一补、一清、一敛，养气之道备矣。名日生脉，以脉得气则充，失气则弱”。以本方为基础方加减，可治疗暑热汗多、耗气伤阴之证。李杲指出:“夏月服生脉饮，加黄芪、甘草，名生脉保元汤，令人气力涌出;更加当归、白芍，名人参饮子，治气虚喘咳，吐血衄血”。可见本方是治疗气阴两虚诸证的常用基础方。逍遥丸是由柴胡、当归、生姜、甘草以及白术等多种中药材组成，能够起到疏肝健脾以及养血调经的作用，用于治疗肝气不舒造成的月经不调以及胸胁胀痛，而且当出现内分泌失调的情况时，也可以服用逍遥丸改善，治疗效果比较好。

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