失眠，多梦，易醒，难入睡已成为当下大家最关心的问题之一。

根据最新“中国睡眠质量调查报告”显示：16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。

晚上睡不好，白天精神差，人变的虚弱苍老、面黄脱发，皮肤松弛、精神恍惚、记忆下降、易怒暴躁，还有浓重的黑眼圈

一生中有1/3的时间我们会在睡眠中度过，如果睡眠不好，长此以往，导致的疾病会有近百种：

• 睡眠不足容易导致人暴饮暴食，会让人发胖；

• 长期睡眠质量差，导致皮肤变差，脾气暴躁，体内五脏长时间无法正常的休息；

• 失眠使人记忆力下降，注意力不集中

• 研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%;

• 长期失眠，神经紧张引起血管收缩，导致血压升高，严重时还会引起血管破裂、脑溢血等心脑血管疾病;

• 睡眠时间过短（少于4.5小时）或者过于嗜睡（高于8.5小时），死亡危险率都会升高；

• ……

中医学认为，睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人与自然相应，自然界有昼夜交替，人类则是日出而作，日落而息。昼属阳，夜属阴；寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主，人体阴阳之气因昼夜的交替而往来盛衰，于是有了寤寐的交替。人的寤寐变化，是以人体营卫气的运行为基础，并与卫气正常运行最为相关。营行脉中，卫行脉外，周而复始。

睡眠质量关乎着我们在日常生活工作中的精神状态，长期缺少睡眠对人体的损害有多大，相信每一个失眠和长期熬夜的人都深有体会。那么，怎么通过中医经络知识来调理好我们失眠、多梦、易醒、难入睡的问题呢？

10月17日晚八点

经络达人

将会通过中医经络知识

和经络实操手法

来助大家解决

困扰我们的睡眠问题

敬请关注与分享

洪光经络达人直播

点开下图

长按识别图中二维码即可进入直播间