随着广大市民生活水平的日益提高以及生活节奏的加快，大家越来越关注自己的身体健康了，面对五花八门的养生知识，该如何来科学的进行养生，以达到强身健体的目的，是男女老少都关心的话题。9月27日下午，著名经络研究专家蔡洪光做客“天一讲堂”，以《重启生命之门——从脐疗养生智慧谈起》为题，与到场300多名听众一起分享了他的养生之道。

　　在探访了多位百岁老人之后，加上自己的多年研究，蔡老师提出了人体中重要的一个开关——神阙穴，也就是肚脐眼。神阙穴是人体0.618的黄金分割点，又是人体最神秘的生命之门，自婴儿出生断开后最有生命力的仙之气就遮藏了，全靠营养、呼吸来推动后天静脉之气的运行和维持生命。

　　腹部是人体气血最容易凝聚的地方，也是人体最寒的部位，长时间的寒气凝聚会造成气血不通，疾病就随之而来。大多数的百岁老人的腹部温度都保持在35、36度，那么怎样能保持腹温呢？激活脐中之气呢？蔡老师提出温灸（艾灸）神阙穴。温灸每天都可进行，早上5点到7点，下午1点到三点是温灸最佳的时间，儿童温灸5—10分钟，成人10—20分钟，老人20—30分钟。在立春、春分、清明、处暑、冬至等节气进行温灸，可保一年健康。

　　说到饮食养生，蔡老师也有自己的见解，“永远不要吃太饱，每顿只吃一种肉。喝酒前先喝一杯苹果汁，苹果有很好的还原能力；想减肥的话，饭前先喝果汁就有保持身材的作用，如果很瘦，饭后喝杯果汁。”基于果汁寒性的特征，可以配上温灸，就有一阴一阳调和的功效。

　　同时，蔡老师提出，要每天食用牛奶和煮鸡蛋，最好是羊奶，它们其中包含的中性蛋白，对于修复肝脏是绝佳的，而肝脏又是修复身体的重要脏器，肝脏健康，身体也会健康。

　　主讲人简介：

　　蔡洪光，著名经络研究专家，中华健康管理促进联盟副主席，中国管理科学研究院特邀研究员，原广东省气功治疗中心门诊部主任。开创经络点穴三线七点五对应手法，成立全国第一个经络点穴专业委员会，并担任会长，从事中医临床30余年，医人无数。主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拔、灸及民间饮食疗法之精华融为一体，专长于内调外理的中医经络整体综合疗法，深受各界人士好评。著有《观手知健康》、《实用经络点穴疗法》、《百岁秘诀》、《四时养生饮食》、《健康减腹》等著作。

洪光经络·揭开百岁养生奥秘

友情提示：建议在wifi情况下观看，画质因视频压缩略有受损。

服务热线：400-700-1180