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“秋三月,肺气旺”,中秋美食忌贪食!
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中秋节,又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节,是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日,时在农历八月十五。


因其恰值三秋之半,故名,也有些地方将中秋节定在八月十六。



每到中秋节前后,早晚温差很大,在这个时候身体是最需要保养的。


中秋美食忌贪食

调理脾胃润肺燥


中秋时节,是品尝月饼和大闸蟹的时节。月饼好吃,但不宜多食,月饼中含有较多的油脂、蔗糖,过食易影响脾胃运化,导致痰热浊毒内生化热,进而产生各种病变。

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对于脾胃虚弱以及身体肥胖内火大的人更应避免过量食用。螃蟹,性味咸寒,在烹饪时,勿忘加入姜葱蒜、黄酒、苏叶和螃蟹一起蒸煮,能有效平衡螃蟹的寒凉,此外苏叶还有解鱼蟹毒之功效。


日常饮食方面,还应注意以甘淡滋润为宜,少食煎、炒食品易于耗伤津液,多食润燥养阴的食品,如莲藕、萝卜、冬瓜、菠菜、银耳、梨、柑橘、香蕉、鸭肉、蜂蜜等。


脾胃虚弱之人、老年人,可以多吃一些米粥来益胃生津,如百合莲子粥、黑芝麻粥等。同时,还要注意多喝水补充水分。



对于易发燥病之人,可食用生地、麦冬、沙参、核桃仁等预防。避免辛温燥烈的食物,如辣椒、生姜、生蒜、烧烤等食物,并尽量减少烟酒的刺激。


对于消化不良及糖尿病患者,一定要“管住嘴”,少吃或者不吃月饼,因为月饼黏、甜、腻,不易消化,容易引起胃病的反复。


日常起居当注意


秋天气温转凉,要注意衣物的加减,既不要过早地穿上厚重的衣服,也要避免受凉、淋雨等不良刺激。另外干燥的气候容易让人“上火”,感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充,多喝水、多吃水果、蔬菜,多喝米粥等等。一定要避免剧烈的运动,防止汗液过分蒸发。

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《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”秋季白昼渐短,阴气渐生,宜“收气”,养成早睡早起的习惯,既能适当缓解“秋乏”,还能降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。



小穴位大用处

日常保健动起来


“秋三月,肺气旺”,肺是最易被侵犯的脏器。五行中肺属金,脾胃属土,土生金,养肺要先增强脾胃功能。补肺健脾养胃的主要穴位有天突、中脘、足三里和合谷。


1、天突穴

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天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处,属任脉。天突穴可以宽胸理气、通利气道、降痰宣肺。每天用手指揉按,每次2—3分钟,如果每日坚持,可以有效预防并缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。 


2、中脘穴


中脘穴在我们肚脐上方4寸,刚好位于人体胃脘部。将掌根放在中脘穴上,稍用力按下,轻轻揉动5~10分钟,可促进消化,缓解胃胀胃痛症状。


3、足三里

取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指。足三里位于足阳明胃经上,是补气血的要穴,长期按摩足三里不仅可有效缓解消化系统症状如胃胀、胃痛、嗳气等,还可增强体质,提高免疫力,预防疾病的发生。


4、合谷

拇、食指之间,二指合拢,相当于在虎口肌肉的最高处。按压双手合谷穴,左右各按压100次。可用于治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛齿痛、鼻炎、呃逆等病症。



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碱健


主要成分:青木瓜粉、胡萝卜粉、香蕉粉、茶多酚


椰子粉:均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素,其中含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。

青木瓜粉:具有丰胸、减肥、美容、养颜、护肤嫩白、消食健胃、疏筋通络之功效。青木瓜粉内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害。

胡萝卜粉:胡萝卜粉富含大量维生素C以及多种微量元素,对利肾、明目、保护视力等有显著食疗作用。

香蕉粉:具有降血压、助消化。

茶多酚:抗癌、抗血栓、防脑中风、提高免疫力。茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用,能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,并可使锶90和钴60迅速排出体外,被健康及医学界誉为"辐射克星"。


最后祝大家中秋节快乐!中秋美食虽多,可不要贪食哦!



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