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洪光经络操

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1、拍手治百病。

  这种拍打相当于将人的五脏六腑和腰背部的经络都拍打了一遍,对人的手背青筋、黑斑,都有疏通作用。

 

2、拍手三阴手三阳经。

  手三阴经位于手臂内侧。手三阳经位于手臂外侧。这样拍打对心烦胸闷、肩颈椎疼痛等有很好的缓解作用。

 

3、感冒三穴通。

  搓风府:要求四指并拢,从左耳到右耳来回地搓。搓人中:要求用食指搓人中,用中指搓鼻尖的素髎穴。搓大椎:大椎是六条阳经经过的地方,这个穴位对伤风感冒及怕冷的人有非常好的作用。经常搓搓这三个穴位,对预防感冒和鼻炎等都有非常好的预防和治疗效果。

 

4、拍肩井八髎。
  要求一只手拍肩,另一只手拍腰下的八髎,这个动作对肝气忧郁以及泌尿生殖系统疾病有非常好的缓解作用。

 

5、揉大包。
  这个动作要求大家头朝后,肘关节尽量向后拉伸搓揉,可以起到疏通全身络脉、消除疲劳的作用。

 

6、摇肩打风市。
  风市穴位于大腿外侧,双手垂直,中指下方穴,有预防中风、皮肤过敏的作用,还可有效防止肩周炎的发生。

 

7、耳部强肾法。
  俗话说:耳大肾强壮。每天坚持上下搓拉耳朵,具有非常好的补肾作用。

 

8、拍命门关元。
  这两个穴位是人体的四大强壮穴,这样拍打可以很好地调节任督二脉,增强人体免疫力。

 

9、捶合谷后溪。

  互相捶打合谷、后溪这两个穴位,对清热醒脑,通调气血,缓解一切痛症有非常好的帮助作用。

 

10、拍足三阴足三阳经。
  足三阴经位于下肢内侧,足三阳经位于下肢外侧。这样拍打能增强血液循环,有效预防脚麻和脚痛。

 

11、一天抖三抖,活到九十九。
  这个动作要求血压低地手放在上面抖,血压高的手放在下面抖,血压正常的就放在中间抖,只要每天坚持做这个动作,就能增强体质,延缓衰老。

 

12、拍手治百病。
  这种拍打相当于将人的五脏六腑和腰背部的经络都拍打了一遍,对人的手背青筋、黑斑,都有疏通作用


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